Ako zlepšiť pamäť?
Túto otázku si kládli už starí Gréci, keď si potrebovali chceli zapamätať mená zabitých Peržanov pri Thermopylách. A aby si zapamätali prednesy. Papyrus nebol tak lacný, aby si naň mohli všetko zapisovať a iphony nemali. Tak museli rozmýšľať nad tým, ako si pamätať lepšie.
Neskôr sa vyvinuli mnohé iné pamäťové metódy a techniky. Niektoré sú jednoduché a dajú sa aplikovať okamžite. Niektoré je treba trénovať. Pamäťové paláce sú pecka.
Takže, k veci:
Ako si zlepšiť pamäť?
Jedna vec je spoznať všetky techniky. To ale zlepší pamäť len krátkodobo. Ak človek prestane pamäť aktívne trénovať, tak rovnako ako pri svaloch, pamäť sa zhorší. To je prípad všetkých ľudí, ktorí si hovoria, „mám zlú pamäť,“ a podobne.
Pozitívna správa je, že aj po veľmi krátkom tréningu sa dá pamätať omnoho lepšie.
Tu je niekoľko tipov, ako si zlepšiť pamäť v dlhodobom horizonte. Tak, aby si mal super pamäť aj o niekoľko desiatok a stoviek rokov.
Môžeš poznať všetky pamäťové techniky a spôsoby na zlepšenie pamäte, ale ak ich nebudeš využívať, sú ti tak platné, ako google, keď nejde internet. Nepomôže ti to. Naopak, ak ich budeš využívať vo svojej dennodennej praxi, už sa nebudeš musieť pýtať, ako si zlepšiť pamäť.
Tvoja pamäť sa bude zlepšovať sama. Je to ako tréning svalov. V tomto prípade trénuješ mozgové spojenia. Schopnosť tvojho mozgu ich vytvárať. Rýchlejšie a efektívnejšie. Aké veci trénovať?
Cudzie jazyky sú celkovo jeden z najlepších spôsobov, ako si zlepšiť pamäť v dlhodobom horizonte. Ako si udržať mozog v dobrej kondícii. A pod jazykmi mám na mysli aj programovacie jazyky.
Učenie sa jazykov je efektívny spôsob prevencie Alzheimera. Trénovaného mozgu sa Alzheimer bojí.
Svet je plný pamäťových techník. Rôznych spôsobov na zlepšenie pamäte. Prvé spôsoby, ako si zlepšiť pamäť poznali už starí Gréci. A postupne sa vyvíjali ďalšie nové a nové. Niekoľko spôsobov, ako si zlepšiť pamäť je v mojej knihe Poraz školu!
Jednoduché pamäťové techniky nájdeš v článku Zlepšenie pamäte.
Výborný spôsob, ako si zlepšiť pamäť je neustále vymýšľať bláznivé asociácie na veci, ktoré si chceš zapamätať. A čím viac ich budeš vymýšľať, tým lepšie to pôjde. Tento spôsob sa dá aplikovať aj na krátkodobé zlepšenie pamäte, ale takisto aj v dlhodobom horizonte.
Čím jasnejšie a bláznivejšie budú tvoje asociácie, tým si budeš pamätať lepšie. Znovu je to o tréningu.
Zdravý mámvp1č1zmus. Menej stresu, viac pohody. Stres blokuje aj zapamätávanie si, aj vybavovanie si informácii.
Zdravé jedlo, zdravé pitie. Po celý život. Dlhší život, zdravší život. Lepšia pamäť.
Dlhší a pravidelný spánok. Únava pamäti neprospieva. Krátkodobo to vyriešia pamäťové techniky, ale únava znižuje schopnosť koncentrácie a celkovo je lepšie sa ísť vyspať. Facebook počká.
Cvičenie. Kyslík do mozgu, lepšie zapamätávanie si.
Smiech. Žiaden stres. Smiech. Veľa smiechu.
A celkovo aj život. Nie je to najdôležitejšie pravidlo, ako si zlepšiť pamäť, ale oplatí sa mať veci na poriadku. Tak vieš kde sú. Vytvoríš si zvyk dávať veci na svoje miesto a budeš vedieť, kde si ich dal.
Používaj myšlienkové mapy na zapisovanie si svojich myšlienok.
Keď sa ti nechce rozvíjať tvoju prirodzenú schopnosť pamätať si, cez pamäťové techniky, tak aspoň používaj zápisníky a diáre. Odbremeň svoju hlavu od neustáleho chaosu.
Radšej využi jej prirodzenú schopnosť zapamätávať si. Stiahni si knihu Poraz školu! alebo sa prihlás na odber tipov a trikov hore napravo. Prečítaj si, ako funguje. A potom sa toho drž. Dodržiavaj jednotlivé kroky. A pamätaj si tak lepšie.
Zlepšenie pamäti nie je len o ukladaní si do pamäte, ale aj o tom, ako si z pamäte veci vybaviť. Ako pozbierať spomienky. Ako si vybaviť spomienky z detstva, ako si rozpomenúť na sny. O tomto budem písať v článku ako si vybaviť spomienky.
Teraz, keď som dopísal všetky tipy, tak ma napadá, že celá tá otázka ako si zlepšiť pamäť je postavená úplne zle.
Naša pamäť je totiž dokonalá už od narodenia. Akurát niekde v období od prvej triedy do konca školy je nám ustavične vtĺkané do hlavy, že máme zlú pamäť. Keď nás to učitelia nevedeli naučiť. Mnoho ľudí tomuto bludu uverí.
Otázka by teda nemala byť: ako si zlepšiť pamäť?
Ale
Ako využívať pamäť na základe jej princípov a využiť jej všetky možnosti?
Pamäťové techniky nájdeš v článku Zlepšenie pamäte, v knihe Poraz školu!
Pomohol ti tento článok? Zdieľaj radosť na facebooku:
Získaj týchto 11 trikov, ktoré mne pomohli
učiť sa rýchlejšie
sústrediť sa na učenie
a plynulo rozprávať v cudzích jazykoch
| Stiahni si e-knihu Poraz školu! a začni zlepšovať svoje učenie ešte dnes!
Hneď ako napravo vložíš tvoje meno Pridaj sa k vyše 5000 luďom, ktorí sa už dnes učia rýchlejšie.
|
 |