Na zlepšenie pamäte je dôležité uvedomiť si jednu vec:
Každý človek má úžasnú pamäť.
Znovu to zopakujem.
Každý človek má úžasnú pamäť.
Možno si to teraz nemyslíš.
Možno ti bolo v škole vsugerované neschopnými učiteľmi, že máš zlú pamäť. A že ju potrebuješ zlepšiť. Možno preto si tu.
Ako deti sa rodíme s fantastickou schopnosťou zapamätať si všetko okolo nás. Nepotrebujeme zlepšenie pamäte. Už fantastickú pamäť máme. Dokedy je to tak?
Zhruba do prvej – druhej triedy základnej školy.
Toto sú príčiny našich presvedčení, že máme zlú pamäť. Ja som si to kedysi tiež myslel. Ale potom som sa prestal riadiť tým, čo mi učitelia hovorili a začal som sa zaoberať zlepšovaním pamäte.
Nižšie je mojich 9 tipov na zlepšenie pamäte.
1 – zisti ako funguje pamäť
To, ako funguje pamäť je základ zlepšenia pamäte. Ak si chceš pamätať lepšie, prečítaj si, ako funguje pamäť a už viac proti nej nebojuj. Pamätaj si prirodzenou cestou, bez bifľovania.
„Ako funguje pamäť“ je názov kapitoly v knihe Poraz školu! Stiahni si ju zadarmo spolu s tipmi a trikmi na rýchlejšie učenie. Hore vpravo.
2 – zlepši si pamäť skrz pamäťové techniky
Sprav si učenie zábavnejšie! Zábavné učenie je dôležité pre zlepšenie pamäte.
Využi:
3 – vytvor pre svoju pamäť vhodné podmienky
Uč sa tam, kde máš pokoj. Zbav sa vecí, ktoré by mohli narúšať tvoju schopnosť koncentrovať sa.
Keď máš za suseda Meliška, tak si pusti hudbu. Bez slov. Ak to nejde ani tak, počkaj, kým ostatní zaspia. Sústredenie sa je dôležité pre krátkodobé zlepšenie pamäte.
Ale nemusíš to preháňať.
Len sa pýtaj sám seba:
4 – zapájaj viacero zmyslov
Bifľovanie je zrýchlené opakovanie. Ale je 10x lepšie zapojiť všetky zmysly a predstaviť si to, čo si chceš zapamätať. Zrak, čuch, chuť, sluch, hmat. Keď si to predstavuješ, tak tomu lepšie porozumieš.
Zažiješ to na vlastnej koži. Síce len v hlave, ale mozgu je to viacmenej jedno – ak si vytvoríš živé predstavy zapájajúce všetky tvoje zmysly.
Je dúfam celkom jasné, že ak niečomu nerozumieš, tak si to nezapamätáš – jedine tak prd platnú poučku.
Zlepšenie pamäte nikdy nedosiahneš biflingom. Nech by to opakovanie bolo sebarýchlejšie.
5 – predstavuj si to, čo si chceš zapamätať. Vytváraj si bláznivé príbehy
Znovu. Na zlepšenie pamäte sa zbav biflingu. Vytváraj si bláznivé príbehy, ktoré budú zaujímavé a ktoré budú zároveň obsahovať informácie, ktoré si potrebuješ zapamätať.
Príklad:
Chceš si zapamätať niekoľko nových anglických slovíčok.
Košeľa shirt
Auto car
Diaľnica highway
Slnko sun
Môžeš sa snažiť si ich opakovať jedno po druhom, ale je to strašne neefektívne. A vieš si tak zapamätať len zhruba 7 nových slovíčok za hodinu. Je ďaleko lepšie ich dať do príbehu.
Košeľa šoféruje auto po diaľnici do slnka.
A shirt drives a car on a highway into the sun.
Má to príbeh?
Má.
Vieš si to predstaviť?
Samozrejme.
Je to bláznivé a INÉ?
Určite!
A o to pri zlepšení pamäte celý čas ide!
6 – rob si zaujímavé asociácie. Čo možno najviac odlišné. Farebné
Aby si zlepšil pamäť, potrebuješ nové veci od starých odlíšiť. Ako pri reklame. Alebo filme. Alebo pri partneroch opačného pohlavia. Keď je tá žena obyčajná, nebude chlapov moc zaujímať (štekle pomôžu).
Vytváraj si také asociácie, aby si sa pri nich smial. Zabával. Plakal od smiechu.
Platí to isté, čo pri mnemotechnických pomôckach.
Tvoje asociácie musia byť jednoducho zaujímavé.
To je aj o tej košeli, čo šoféruje auto do slnka. Môžeš si to vylepšiť
Pink shirt drives a car on a highway into the sun.
Môžeš si tú ružovú košeľu predstaviť tak, že sa do auta nevojde. To je na tebe. Čím zábavnejšie a elegantnejšie, tým lepšie pre zlepšenie pamäte. Tým lepšie pre teba a pre celú rodinu.
7 – pracuj len so siedmymi prvkami naraz
Najlepšie ešte menej. S tromi, s dvomi prvkami naraz. Rozkúskuj si veci. V príbehu o košeli je len 4-5 nových slov.
Ale aby sme sa nepomýlili. Čo je to naraz?
Naraz je, keď si chceš v jednom momente zapamätať číslo 16547984564315487.
Naraz nie je, keď si ho rozdelíš na menšie časti (najlepšie po 4 a menej) 165 479 84 56 431 5487.
Naša operačná a krátkodobá pamäť je 7 prvkov. Lepšie ale funguje, keď prvkov je ešte menej.
Nebojuj proti tomu. Bol robený experiment na zlepšenie pamäte. Chalanisko si vedel vďaka mnemotechnickým pomôckam zapamätať aj 80 číslic v rade za sebou bez jedinej chyby, ale svoju krátkodobú pamäť nerozšíril.
Na komplikovanejšie veci využi radšej jednu z pamäťových techník.
8 – vyznačuj si kľúčové informácie
Ako si pamätať 2x lepšie z textov?
Vyznač si kľúčové informácie.
Najlepšie jasným zvýrazňovačom. A striedaj farby.
V minulosti bol robený výskum na amerických univerzitách, kde boli študentom predložené tri rôzne upravené verzie toho istého textu. Prvá verzia bol obyčajný text, v druhej verzii boli tučným písmom zvýraznené kľúčové informácie a v tretej verzii boli kľúčové informácie zvýraznené farebne.
Výsledok bol, že z obyčajného textu si študenti pamätali 32% informácii, z textov zvýraznených tučným písmom 45% a z textov zvýraznených červene a fialovo, si zapamätali 60%, čiže 2x! viac ako pri obyčajných textoch.
9 – efektívne opakovanie
Pripomínaj si to, čo si potrebuješ zapamätať. Napríklad 9 bodov na zlepšenie pamäte. Prejdi si ich ešte raz.
Ale počkaj. Nie tak, že si ich teraz prečítaš. Zastav.
Nastav si obrazovku tak, aby si videl tento riadok ako prvý od vrchu.
A teraz sa pýtaj samého seba:
Opakuj si, klaď si otázky a až potom, keď si budeš istý, že už toho viac z hlavy nedostaneš, sa pozri hore.
Takéto opakovanie je ďaleko efektívnejšie ako iba mŕtve prijímanie informácii. A o efektivitu pri zlepšení pamäte predsa ide.
S efektívnym opakovaním súvisí aj pripomínanie si toho, že máš dobrú pamäť. Pripomínaj si to. Aby ti to náhodou niekto nevyvrátil. Napíš si to veľkým na papier a zaves na dvere.
Alebo na stenu. Aby si to videl.
Cieľ: zlepšenie pamäte. Môj cieľ: skutočné zlepšenie pamäte. Alebo ešte lepšie: mám fantastickú pamäť, všetko si viem zapamätať.
Že tomu neveríš?
To je jedno. Dokola opakovaná lož sa stáva pravdou. Mne tento spôsob pomohol naučiť sa po španielsky. Funguje to.
Nenormálne?
Možno.
Ak je normálne mať zlú pamäť a trápiť sa kvôli tomu, tak radšej budem robiť takéto nenormálne veci. A pamätať si lepšie. A vedieť cudzie jazyky. Nikdy nikoho nenechám presvedčiť ma, že mám zlú pamäť.
Na záver toľkoto.
Dúfam, že už si nenecháš nikým vnútiť, že máš zlú pamäť.
A.
Všetky tieto tipy a aj pamäťové techniky, návody na zlepšenie pamäte sú ti nanič, ak si pamäť nebudeš trénovať.
7 tipov, ako si zlepšiť pamäť je článok zameraný na celoživotné zlepšovanie pamäte. Aby si mal dobrú pamäť aj po 60, aj po 90, aj po 180 rokoch života.
Ak chceš vedieť pamäťové techniky na rýchlejšie učenie sa jazykov, vyskúšaj knihu Stroj na jazyky
Pomohol ti tento článok? Zlepšil si sa v niečom? Pomôž aj ty tomuto článku zlepšiť sa na facebooku. Daj mu svoj like 😉 nech sa aj iní ľudia dozvedia ako si zlepšiť pamäť.
Získaj týchto 11 trikov, ktoré mne pomohli
učiť sa rýchlejšie
sústrediť sa na učenie
a plynulo rozprávať v cudzích jazykoch
| Stiahni si e-knihu Poraz školu! a začni zlepšovať svoje učenie ešte dnes!
Hneď ako napravo vložíš tvoje meno Pridaj sa k vyše 5000 luďom, ktorí sa už dnes učia rýchlejšie.
|
 |